花粉症と肩こりの意外な関係とは？：2025年1月15日｜たんぽぽ整骨院のブログ

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投稿日：2025-01-15 09:58:55.0

花粉症と肩こりの意外な関係とは？: こんにちは、綿貫です。これからの季節花粉症で悩まれる方が多いですよね。でも、その花粉症が肩こりを引き起こす要因になることをご存知でしょうか？今回は、花粉症と肩こりの関係について詳しくお話しし、その改善法をお伝えします。

花粉症が肩こりを悪化させるメカニズム
花粉症の主な症状は、鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどです。特に鼻づまりは呼吸を妨げ、首や肩の筋肉を緊張させる原因になります。呼吸が浅くなると、身体はより多くの酸素を取り込もうとして余分な力を使い、肩周りの筋肉に負担がかかります。また、くしゃみや鼻をかむ動作が頻繁になると、そのたびに首や肩の筋肉が収縮し、慢性的な疲労状態に陥るのです。

さらに、花粉症による不眠やストレスも肩こりを悪化させる要因です。質の良い睡眠が取れないと筋肉の回復が遅れ、肩こりが慢性化する可能性があります。

花粉症と肩こりを同時に改善する方法
では、花粉症による肩こりを改善するために何ができるでしょうか？以下の方法を取り入れてみてください。

鼻づまりを解消する
温かいタオルを鼻の周りに当てて血行を促す、蒸気吸入を行う、または鼻洗浄を試してみましょう。鼻づまりが軽減すると呼吸が楽になり、肩周りの緊張も緩和されます。

肩周りのストレッチを習慣に
簡単な肩甲骨のストレッチや、デスクワーク中に首を左右にゆっくり傾ける運動がおすすめです。血流を良くして筋肉をほぐす効果があります。

自律神経を整える
花粉症と肩こりの共通点は、自律神経の乱れです。深呼吸や瞑想、アロマテラピーなどでリラックスする時間を作り、ストレスを軽減しましょう。整体施術では、骨盤や背骨のバランスを整えることで自律神経の働きをサポートできます。

定期的なケアを
自分だけでケアが難しいと感じたら、整体でプロの手を借りるのも有効です。首や肩のコリを根本から改善し、体全体のバランスを整えることで症状を軽減できます。

まとめ
花粉症と肩こりは一見無関係に思えますが、実は密接につながっています。この時期は花粉症の対策だけでなく肩周りのケアにも気を配ることで、体全体の快適さを取り戻しましょう。体のバランスを整え、両方の症状を同時に改善するための強力なサポートになります

辛い症状でお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。健康で快適な春を迎えるために、一緒に取り組んでいきましょう！