リエットストレッチカンダマチテン
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-23 13:47:50.0
- 筋トレ＋ストレッチで身体をかえる！
- こんにちは！リエットストレッチです！
今回はストレッチ＋筋トレで行うメリットを紹介したいと思います！
1、ダイエットストレッチだけではダイエット効果はないが
筋トレを一緒にする事で効果が出る。
ストレッチで可動域が広がると筋トレの際に幅が広がるので
効果がより期待できる。
2、疲れを残さない筋トレをすると身体には疲労が溜まる。
ストレッチはその疲労を取り除いてくれる。
疲労を残してしまうとそれが硬くさせてしまうので
筋トレ後にストレッチは必須。
3、筋肉の性質
筋肉は基本的に縮むと伸びるの働きで縮むは筋トレ、伸びるはストレッチ
このバランスが筋肉にとって最も重要である
筋肥大、柔軟性、ダイエットなど様々な効果は全て伸び縮みの
バランスが大事になってくる
是非、トレーニングをする方はストレッチをセットに行って下さい！
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