最近のお気に入り！：2023年5月26日｜リエットストレッチ神田町店のブログ

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リエットストレッチ神田町店のブログ

プライベート

投稿日：2023-05-26 10:36:30.0

最近のお気に入り！: こんにちは、リエットストレッチです。

最近は、日によって暑かったり寒かったり、一日の中でも寒暖差があったりして、着るものに迷ってしまったり体調も崩しやすい時期ですね、、、

皆さんの体調は万全ですか？
体調を整えるには、やっぱり食事・睡眠・運動等が重要になってきますよね！

食事面では私は、いろいろな食材を取り入れて料理をすることを心がけているのですが、最近は“もち麦”にはまっています。
お米を炊くときにいつも玄米も一緒に炊いているのですが、最近はそこにさらにもち麦を混ぜているのです(^^♪

玄米の硬さと風味、もち麦のもっちりプチプチとした食感が、癖になります。

このお米でいろいろな味のおにぎりを開発するのを楽しんでいます。（笑）

特に最近のお気に入りは、カリカリ梅を細かく刻んだものを塩昆布、ゴマを混ぜ合わせて作るおにぎりにハマっています。

ちなみに、某コンビニでもよく見かける　もち麦おにぎり　に似せて作っているので、とってもおいしいんです♪

もち麦は、高栄養価で低カロリー、そしてタンパク質は白米の２倍！！

夏に向けて筋トレを頑張る方にも是非お勧めしたい食材なのです(/・ω・)/

おにぎりなら時間がない朝、お昼にも手軽に食べることができるので気になった方は是非作ってみてください。

そして、運動で筋肉量を上げることもとっても大切。
意外と驚かれる方も多いのですが、ストレッチには、運動効果があります！！

自分で運動するのが億劫になりがちな梅雨の季節、、、
是非リエットストレッチで寝転がるだけのストレッチを体験してみませんか？

いつでもお待ちしております(*´▽｀*)

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