ヨサパーク ウェーブ(YOSA PARK WAVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-25 11:23:30.0
- ダイエットは睡眠も大事!
- いつもありがとうございます(^^)
YOSAPAPK WAVEです♪
ダイエットは【睡眠】が大事!
では、なぜ睡眠が大事なのでしょうか?
睡眠中はダイエットや美容に大きく影響する【成長ホルモン】が分泌される時間!
成長ホルモンには脂肪を分解する働きや、筋肉を発達させる働きがあります!
成長ホルモンを分泌するには質の良い睡眠が大事です。
さらに睡眠中には成長ホルモンだけでなく、食欲を抑えるホルモンである【レプチン】も分泌されます。
なので睡眠不足になると、レプチンの分泌量が減り、食欲が増えやすくなるため、太りやすい体質になってしまう可能性があるのです!
睡眠時間をしっかりと確保して、規則正しい生活を心がけよう!(・∀・)
そのほかにも
・肌のターンオーバーを正常化
・心身の疲労回復
・記憶の整理、定着
・ストレス解消
などが言われています。
ルルオンでは自律神経を整えてくれる効果もあるため、ぐっすり寝れるとお客様にもお声をいただきます(^^)
睡眠もしっかりとり、綺麗な体を手に入れましょう☆
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