Bruja 【脱毛/痩身/フェイシャル/アロマリンパマッサージ/パーソナルトレーニング】
ブルハ
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ブルハ(Bruja)のブログ
プライベート
投稿日:2023-07-12 17:50:23.0
- お友達からズッキーニをいただきました
- 日本の食卓でズッキーニってなじみがうすいですよね
皆さんズッキーニってどうやって調理して食べるか悩みませんか?
友達曰く
灰汁がないからどんな料理にも合う万能よ。切って、焼いて、塩コショウ振ってシンプルで美味しいよ
(^▽^)/
見た目はきゅうりに似てるよね
ちょっと調べてみようっと!
なぬ(*´Д`)ウリ科じゃない。ズッキーニはカボチャ属でカボチャの仲間なんだ( ;∀;)
~ズッキーニを食べることで期待できる効果~ 下記に詳しく書いてるよ
<美肌>
<アンチエイジング>
<むくみの軽減>
要するにプルプルになるのね
ふむふむ
ズッキーニってなんて体にいい野菜なんだ!!
美肌よ、美肌(^▽^)/
いろんな料理してみたい簡単美肌レシピ
ズッキーニとベーコンのニンニク炒め(2人分)
作り方
オリーブオイル 適量、ニンニク<薄切り> 1/2片 3.5g、ベーコン<短冊切り> 2枚 30g
「1」
フライパンを中火で熱して、オリーブオイル、ニンニクを加え、香りがして
きたら、ベーコンを加えてカリカリになるまで炒めて取り出しておく
「2」
ズッキーニ<半月切り> 1本 150g、塩 小さじ1/6 1g、胡椒(黒) 少々
「1」のフライパンにズッキーニを加えて火が通るまで炒め、
「1」のベーコンを戻して、塩・胡椒で味付けする
「3」
粉チーズ 大さじ1/2 3g
最後に粉チーズをふる
出来上がり!!
簡単(^^♪
ズッキーニ食べて、ブルハでフェイシャル受けたら美肌、小顔
独り占め!(^^)!
参照
<美肌>
ズッキーニに含まれるビタミンCにはシミのもとになるメラニン色素の沈着を防ぐほか、
コラーゲンの合成を促す働きがあります。皮膚や粘膜の健康を維持するビタミンB2などの栄養素も豊富です。
<アンチエイジング>
強力な抗酸化作用によって老化の原因となる活性酸素を取り除き、
弾力のある肌へ導く「β-カロテン」が多く含まれています。
<むくみの軽減>
ズッキーニに含まれるカリウムには体内に蓄積している
余分な水分・老廃物の排出を促し、むくみを軽減する働きがあります。
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