Bruja 【脱毛/痩身/フェイシャル/アロマリンパマッサージ/パーソナルトレーニング】
ブルハ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 福岡県筑紫野市二日市中央4丁目11-1 二日市ビル3F
- 【西鉄二日市駅】徒歩2分 【西口】 徒歩1分
ブルハ(Bruja)のブログ
プライベート
投稿日:2023-11-08 17:56:17.0
- めっ(目)(*^。^*)第2弾
- 先週は、目に優しい栄養素のはなしでした。
それでは、さてさて何を食べたらいいのか(@_@。
日頃取り入れやすい食材を紹介します。
ビタミンA
うなぎ くろまぐろ 卵 など
ビタミンAは脂溶性ビタミンなので、油で炒める、種子類などの脂質の多い食品と一緒に摂ることで吸収率がよくなります。
プロビタミンA
ほうれん草、カボチャ、春菊、ニンジン、
必要に応じて変換されるプロビタミンAは過剰の心配をせず食べられます。緑黄色野菜に多く含まれるので、いつもよりも緑黄色野菜の割合を増やしてみましょう。
ビタミンE
カボチャ、ほうれん草、イワシ缶、たらこ(生)
ビタミンEは動物性食品のなかでは、魚介類に多く含まれます。魚介類が苦手な場合は、かぼちゃやほうれん草など利用することもよいでしょう。または、サラダに砕いたアーモンドをちらすこともおすすめです!
ビタミンB12
あさり缶、かき、まいわし、サバ缶
ビタミンB12は動物性食品に多く含まれます。肉類では内臓系に多く含まれます。魚介類を食べることが少ない方は、肉類よりも魚介類を食べる頻度を増やしてみることもおすすめですよ。目の健康維持のためには、栄養をきちんと摂ることが大切です。
目に優しい食材を摂り、日々酷使している目を大切にしてくださいね。
おすすめクーポン
新 規 |
¥550
Gコース フェイスリンパマッサージ(小顔矯正&むくみ除去) 10分-¥550
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-22
-
●2024-05-17
-
●2024-05-15
-
●2024-05-10
-
●2024-05-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(7)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(8)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(11)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(15)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(9)
- 2023年4月分(5)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(1)
もっと見る
ブルハ(Bruja)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
予約手順が解らない方、予約取りたい日が×になっているが相談したい方専用 ¥0
|
全 員 |
【学生脱毛】<10~15歳専用> 1ヶ所-¥990 ¥990
|
新 規 |
【学割脱毛】全身脱毛=10回¥66000! 学割 U-22 ¥66,000
|
全 員 |
パーソナルトレーニング:スタンダード(40min) ¥3,300
|
全 員 |
全身もみほぐしボディケアマッサージ 20分¥1100 ¥1,100
|
再 来 |
【口コミNo,1感謝企画♪】フェイスマッサージ無料サービス! ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。