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プライベート
投稿日：2025-01-31 17:56:59.0
- 麦茶vs黒豆茶vs小豆茶の中で栄養価が一番高いのは？
ニュースで麦茶vs黒豆茶vs小豆茶の中で栄養価が一番高いのは？があってて
何気なく飲んでるお茶。
ちょっと調べてみました。
大麦 栄養価
エネルギー 329kcal
たんぱく質 6.7g
脂質 1.5g
食物繊維 22.2g
カリウム 210mg
カルシウム 21mg
鉄 1.1mg
亜鉛 1.1mg
ビタミンE 0.1mg
葉酸 10mg
黒豆茶（黒大豆）
エネルギー 349kcal
たんぱく質 33.9g
脂質 18.8g
食物繊維 20.6g
カリウム 1800mg
カルシウム 140mg
鉄 6.8mg
亜鉛 3.7mg
ビタミンE 3.1mg
葉酸 350mg
【小豆茶（小豆）】
【小豆 】
エネルギー 304kcal
たんぱく質 20.8g
脂質 2g
食物繊維 24.8g
カリウム 1300mg
カルシウム 70mg
鉄 5.5mg
亜鉛 2.4mg
ビタミンE 0.1mg
葉酸 130mg
3つのお茶の栄養価を比べると、一番栄養価が高いのは黒大豆であることがわかります
結論 麦茶、小豆茶、黒豆茶の中では黒大豆を原料にしている「黒豆茶」の栄養価が高い！
味の好みありますので、これが一番というのはないですよね。
今回は、栄養の面から調べてみました。
黒豆茶を飲み続けると、アンチエイジングや血流改善、血圧の抑制などの効果が期待できます。
ただし、飲み過ぎると下痢や便秘を引き起こす可能性があるため、体質や摂取量に注意しましょう。
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