完全プライベートジム【EMSパーソナルジム アピロス元町店】
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アピロス 元町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-16 14:05:12.0
- 女性におすすめ！甘酒の効果と活用法☆
- こんにちは！
今回は「甘酒」の魅力についてご紹介します♪
甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれ、腸内環境の改善や疲労回復、睡眠の質向上など、多くのメリットがあります。
そして、甘酒には
１，「米麹甘酒」 ※アルコールを含まない
２、「酒麹甘酒」 ※酒粕を原料とした
の２種類あり、効果もすこし違いがあるんです(^^)
☆どちらの甘酒を選ぶ？目的別のチョイス！
１，疲れやストレスを感じたら「米麹甘酒」
「米麹甘酒」は、ブドウ糖やビタミンB群が豊富で、疲労回復をサポートしてくれます。
「なんだか疲れが抜けない…」そんなときにぴったり！
２，ぐっすり眠りたいなら「酒麹甘酒」
「酒麹甘酒」には、睡眠を促す酵母が含まれており、それによりスムーズな入眠をサポートします。
さらに、「豆乳・きなこ・バナナ」などと一緒に摂るとより効果が上がると言われています！
こちらを飲むタイミングは、寝る1～2時間前がベスト！
ただし、甘酒は糖質が多めなので、1日コップ1杯程度を目安にすると安心ですね☆
「なんだか最近調子がイマイチ…」そんなときは、ぜひ甘酒を取り入れてみてください♪
疲れや睡眠をしっかりとケアして、毎日を元気に過ごしましょう(^-^)
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小川 智之オガワ トモユキ
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