NAORU整体三宮院通信 146号　猫背の原因：2023年7月22日｜ナオル整体三宮院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2023-07-22 15:40:35.0

NAORU整体三宮院通信 146号　猫背の原因: 皆さん、こんにちは！
NAORU整体三宮院　副院長の箟(やの)です(^O^)／

猫背の原因としてよく言われるのが「悪い姿勢」を続けることです。
普段、仕事やプライベートでPCやスマホを長時間使用し、常に背中を丸めてしまった状態で過ごしていませんか？
こうした姿勢が原因で、猫背になってしまうことが多いのです。
では、具体的に猫背の原因についてご紹介します。

1.背中を丸めた状態でPCやスマホを使用する
背中や肩が丸まった状態でPCやスマホを使用していると、猫背の原因になります。
前かがみや首が前に伸びた姿勢で、PC・スマホを使用していないでしょうか。
こうした姿勢を長時間にわたって続けていると、猫背を引き起こしたり、ストレートネックの原因にもなったりするので注意が必要です。

2.座るときに浅く座ることが多い
イスに座るとき、つい浅く座っていないでしょうか？
太ももの裏全面で座るのではなく、お尻から腰にかかる部分で座るイメージです。
こうした姿勢も、猫背の原因になります。
日常的にデスクワークをしている方は、特にこの姿勢をしてしまいがち。
イスに座るときは、骨盤が後ろに傾かないように気をつけましょう。

3.座るときに足を組む癖がある
座るときに、足を組む癖がある方も多いのではないでしょうか？
つい無意識のうちに、足を組んでしまうと徐々に骨盤が傾いていきます。
足を組む姿勢も、猫背や身体全体の歪みにも繋がるので注意しましょう。
このように日常に何気ない姿勢が、猫背の原因になっています。

４．筋肉の勘違いが起きる
悪い姿勢が原因ですが、元のいい姿勢に戻らない理由として
その悪い姿勢の期間が長すぎて姿勢を支えている筋肉が今が正常だと勘違いして猫背になってしまいます。
そのため治すにはストレッチや適切な筋トレが必要になります(^^)

そこについては追々説明していきます、今回はここまでになります！

お身体のことでお悩みの方はまずはご相談ください！
NAORU三宮院でお会いできることを心よりお待ちしております^ ^

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