セイタイアンドリラクゼーションサロンウィル
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県藤沢市辻堂新町１丁目１－２ クロスポイント湘南７F
- JR東海道本線 辻堂駅 北口から徒歩1分
ウィル(will)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:18:25.0
- 睡眠の質を整えよう！
- ☆整体andリラクゼーションサロンwillにご興味をもってくださり、誠にありがとうございます！
１1月に入り、もうだいぶ暑さも落ち着きましたが、朝晩の冷え込みが強まり、日中との寒暖差も大きくなるのが１1月(>_<)
体は、気温差に対応しようとする為、自律神経がフル稼働します！！
その結果、睡眠のリズムが乱れやすくなってしまします(>_<)
自律神経の影響以外にも、
日照時間が短くなると、体内時計が乱れてしまい、夜になっても体が休むモードに切り替わらない。や、
気分やリズムを安定させるセロトニン（幸せホルモン）の不足により、夜に必要なメラトニン（睡眠ホルモン）が作られにくくなります。
【 何をしてあげればいいの？】
・整体で、姿勢を改善して整えてあげる事で、自律神経を安定させる
・首、肩の緊張を緩め、呼吸を深く出来るようにする
【その他にも、お家で簡単に出来るケア】
・朝起きたら、カーテンを開けて、光を浴びながらゆっくり深呼吸
→体内時計がリセットされ、眠りにつきやすくなります！
（朝、カーテンを開けて光を浴びるだけでもセロトニンが分泌されやすくなります！）
・胸を開くストレッチ
→両手を後ろで軽く組み、胸を開いて２０秒～３０秒キープすると、呼吸が深くなり、自律神経の安定に繋がります！
しっかりと自律神経を安定させ、呼吸を深く出来るように、ケアを心がけましょう(^o^)♪
整体andリラクゼーションサロン will (ウィル）
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神奈川県藤沢市辻堂新町１丁目１－２ クロスポイント湘南７F
0466-96-0355
営業時間１０：００―１９：３０
月・火曜定休日
※辻堂駅北口改札を出て、左手の辻堂新町方面へ向かいます。陸橋を藤沢駅方面へ直進。階段もしくはエレベーターで降り、パチンコラッキー様隣のビル「クロスポイント湘南ビル」7階です。自動販売機の横にエレベーターがございますのでそちらをご利用ください。（詳しくはブログの「初めてサロンを利用されるお客様へ」をご覧くださいませ。）
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整体andリラクゼーションサロン will (ウィル）
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will スタッフ
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