ジャザサイズナガイフィットネスセンター
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ジャザサイズ 長居フィットネスセンターのブログ
プライベート
投稿日：2025-10-27 12:00:58.0
- 冬も元気に
- いよいよ秋が深まってきましたね。この季節は、美味しい食べ物がたくさんあって嬉しい反面、気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります。
元気に冬を過ごす準備として、 インフルエンザの予防接種を受けてきました。
と言っても予防接種以上に大切なのが、日頃からの体調管理。
免疫力アップには、質の高い睡眠とバランスの取れた食事、そして適度な運動が欠かせません。
ジャザサイズは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた全身運動です。
有酸素運動で血行を良くし、体温を上げることで免疫機能の活性化をサポート！
心地よい汗をかいてストレスを発散！
自律神経を整えることで寝付きも良くなります。
寒さで体が縮こまりがちな季節こそ、しっかり体を動かして、心身ともに健康な状態を保ちましょう。
インフルエンザに負けない、元気いっぱいの冬を迎えるために、私たちと一緒にフィットネスを楽しみませんか？
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投稿者
沖山 貴子
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