ハピネスセイコツイン アンド シンキュウイン
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ハピネス鍼灸整骨院 きふねサンリブ院(Happiness鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-10-01 10:08:54.0
- 10月1日は『メガネの日』です
【10月1日・メガネの日】あなたの肩こりは「眼」からのSOS！自律神経と姿勢の歪みが作る「治らないこり」の正体
本日10月1日は、珈琲の香りが心地よい**「コーヒーの日」であるとともに、数字の並びがメガネのように見える「メガネの日」**でもあります。
デスクワークやスマートフォンの使用が当たり前になった現代、この「メガネの日」に、私たちが施術家として特に注目したいのは、多くの方が抱える**「眼精疲労」と「頑固な首・肩こり」**の深い関係です。
「マッサージに行ってもすぐに肩が戻ってしまう…」というその悩み、実は眼の疲れが原因かもしれません。
目の疲れが「慢性的なこり」を引き起こす2つのルート
「たかが目の疲れ」と放置されがちな眼精疲労こそが、あなたの首や肩こりを慢性化させている張本人である可能性があります。そのメカニズムは、主に次の2つのルートで身体に影響を及ぼします。
1. 自律神経を通じて全身を緊張させる
ピントを合わせるために働く目の筋肉（毛様体筋など）が疲れると、その緊張は後頭部や首の筋肉へと伝わるだけでなく、自律神経にも影響します。
2. 姿勢の歪みを構造的に固定する
メガネの度が合っていない、または目が疲れて見えづらい時、私たちは無意識に顔を前に突き出して**「覗き込む姿勢」**をとってしまいます。
今日からできる！目のSOSサインへの対処法
「メガネの日」を機に、今日からできる目のケアを始めましょう。
「温め」でリセット：目の周りを蒸しタオルや温かいアイマスクで5～10分温めましょう。血行が良くなることで、目の筋肉の緊張が和らぎ、リラックス効果が高まります。
意識的な遠方凝視：パソコンやスマホの画面を長時間見た後は、意識して窓の外など遠くの景色を数分間眺めましょう。ピント調整の筋肉を休ませ、緊張を緩和できます。
定期的な度数チェック：メガネやコンタクトレンズの度が合っているか、定期的に確認する習慣をつけましょう。
北九州市小倉北区
Happiness整骨院＆鍼灸院
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