ハピネスセイコツイン アンド シンキュウイン
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ハピネス鍼灸整骨院 きふねサンリブ院(Happiness鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-10-02 11:30:08.0
- 10月2日は豆腐の日です
10月2日は「豆腐の日」！畑の肉を食べて美と健康を手に入れよう！
本日は10月2日。この日は語呂合わせで「とう（10）ふ（2）」と読むことから、「豆腐の日」に制定されています。
豆腐が持つ「畑の肉」パワー！
豆腐は、別名「畑の肉」と呼ばれる大豆の恵みがぎゅっと詰まっています。この「畑の肉」パワーの秘密を、私たち整骨院の視点から解説しますね。
1. 質の高いたんぱく質で身体の土台を強化
私たちの身体、特に筋肉や骨、皮膚、髪の毛といった土台を作るのがたんぱく質です。豆腐に含まれるたんぱく質は、必須アミノ酸をバランス良く含んだ良質なもの。
筋肉の修復・再生：運動や日常生活で疲れた筋肉を効率よく修復し、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。
代謝アップ：たんぱく質をしっかり摂ることで、基礎代謝が上がりやすくなり、ダイエットや体型維持にも効果的です。
2. 骨を丈夫にするカルシウムも豊富
特に木綿豆腐には、骨や歯を作るカルシウムが豊富に含まれています。日頃から適度な運動と合わせて豆腐を食べることで、骨密度を維持し、将来の骨折リスクの軽減に役立ちます。
3. 美容と健康の強い味方、大豆イソフラボン
大豆特有の成分である大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることから、美肌や更年期の不調の緩和に役立つと言われています。
また、サポニンやレシチンといった成分は、血流を良くし、疲労回復や冷え性の改善にも期待できるため、身体の巡りを良くしたい方には特におすすめです。
施術後のケアにも豆腐を取り入れて！
整体や鍼灸の施術を受けた後は、身体が変化しやすい状態です。この良い状態を長くキープするためにも、日々の食事で身体の土台を整えることが大切になります。
豆腐は消化にも優れているため、疲れている日や食欲がない日でも取り入れやすいのが魅力です。冷奴、お味噌汁、湯豆腐、麻婆豆腐など、バリエーションも豊富ですから、ぜひ毎日の食卓に「豆腐」を取り入れてみてくださいね。
私たちは、身体の外側からバランスを整えるお手伝いをしますが、内側からのケアも非常に重要です。
まとめ：食と体のバランスで健康美を
食欲の秋、美味しいものがたくさんありますが、健康を意識した食材選びを心がけましょう。
皆様の健康と美を、心よりサポートいたします！
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