ハピネスセイコツイン アンド シンキュウイン
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ハピネス鍼灸整骨院 きふねサンリブ院(Happiness鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-09 09:28:49.0
- 本日は何の日？「熟睡の日」
- こんにちは！Happiness整骨院＆鍼灸院です。
本日10月9日は、「じゅ（10）くすい（9）」の語呂合わせから制定された「熟睡の日」です！
「寝ても疲れが取れない」「朝から身体がだるい」と感じているなら、それは睡眠の質が低いサインかもしれません。今日は、私たちの健康とパフォーマンスに不可欠な「熟睡」の重要性について改めてお話しします。
なぜ「熟睡」が必要なのか？
睡眠は、単なる休息ではありません。それは、心と身体を修復し、明日への活力をチャージする「究極のメンテナンス時間」です。
1. 身体の修復と回復
深い眠りでは、疲労回復を促すホルモンが分泌され、酷使した筋肉や細胞の修復が行われます。熟睡不足は修復を不十分にさせ、慢性的な肩こりや腰痛、倦怠感を引き起こします。
2. 自律神経の調整
睡眠中、活動時に優位な交感神経が鎮まり、リラックスを司る副交感神経が優位になります。質の良い睡眠が取れないと、自律神経のバランスが乱れ、頭痛、めまい、精神的な不安など、様々な不調の原因となります。
熟睡を妨げる根本原因にアプローチ
「寝たいのに寝付けない」「眠りが浅い」といったお悩みは、実は身体のゆがみや自律神経の乱れが原因かもしれません。
身体のゆがみ：骨盤や背骨のゆがみがあると、寝ている間も身体が緊張し、リラックスできずに眠りが浅くなります。
自律神経の乱れ：ストレスや疲労の蓄積で自律神経が乱れると、スムーズな入眠が妨げられたり、夜中に目が覚めたりします。
当院では、この根本原因にアプローチする施術を行っています。
姿勢矯正で身体の軸を整え、寝ている間に最もリラックスできる状態へと導きます。
鍼灸治療は、自律神経のバランスを整え、心身ともに深いリラックス効果をもたらし、質の高い睡眠をサポートします。
「熟睡の日」をきっかけに、ご自身の睡眠を見直してみませんか？
最高の熟睡を手に入れることで、日中のパフォーマンス向上、疲労回復、そして何よりも心身の健康という大きなリターンが得られます。
毎晩ぐっすり眠れる健やかな身体を、私たちと一緒に目指しましょう！お気軽にご相談ください。
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