ハピネスセイコツイン アンド シンキュウイン
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ハピネス鍼灸整骨院 きふねサンリブ院(Happiness鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-04 16:26:38.0
- 【11月4日はいい姿勢の日！】
- 皆様こんにちは！ハピネス整骨院&鍼灸院です！
本日は語呂合わせで「いい姿勢の日」いい（11）しせい（04）ですね。
私たちは日頃から、『姿勢』の重要性をお伝えしております。まさに、私たちの専門分野にぴったりの記念日です！
姿勢が悪いと見た目が良くないと思われがちですが、実はそれ以上に様々な体のトラブルを引き起こします。例えば、猫背は背中が丸くなるだけでなく、首が前に出てしまうため、頭の重さ（約4～6kg）を支える首や肩の筋肉に過度な負担をかけてしまいます。
肩こり・首こり: 常に緊張が続き、血行不良になり慢性的なこりの原因に。
腰痛: 骨盤が歪み、腰への負担が増大。
頭痛: 筋肉の緊張が頭部へと広がり、緊張型頭痛を引き起こすことも。
自律神経の乱れ: 不眠やだるさといった不調につながることも。
さらに、内臓が圧迫されることで消化機能が低下したり、血流が悪化してむくみや冷え、さらには代謝の低下による美容面でのマイナスも無視できません。
今日からできる「いい姿勢」のためのワンポイントアドバイス
座るときは「坐骨（ざこつ）」を意識！
椅子の座面に左右の「お尻の骨」がしっかり当たっているかを確認してみてください。坐骨で座る感覚を意識すると、骨盤が自然と立ち上がり、背筋が伸びやすくなります。
顎を軽く引いて目線をまっすぐ！
スマホやパソコンを見ていると、ついつい顎が前に出がちです。意識的に顎を引き、目線を少し上げて遠くを見るようにしましょう。
ときどき深呼吸！
深呼吸をすることで、固まった胸（胸郭）が広がり、体全体がリラックスして楽にいい姿勢をキープしやすくなります。
当院では、ただ痛い部分を揉むだけでなく、姿勢の根本原因となっている骨盤や背骨の歪みをチェックし、お一人お一人に合った施術をご提供しています。
骨盤矯正・姿勢矯正: 歪んだ骨格を整え、良い姿勢を楽に保てるようサポートします。
いい姿勢は、健康の土台であり、美容にも直結します。この「いい姿勢の日」をきっかけに、ご自身の姿勢を鏡でチェックしたり、座り方を見直したりしてみませんか？
ご自身の姿勢が気になる方、慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。あなたの「いい姿勢」づくりを全力でサポートいたします！
【本日もご予約・ご相談お待ちしております！】
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