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チャチャエイム整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2023-06-01 22:16:55.0
- 身体のだるさと自律神経の関連性
- 身体のだるさは、誰もが経験したことのある症状です。
しかし、その原因はさまざまであり、自律神経の乱れが原因であることもあります。
自律神経とは、心臓や呼吸、消化など、私たちの体のさまざまな機能をコントロールしている神経です。
自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり、交
感神経は活動的な状態のとき、副交感神経はリラックスした状態のとき働きます。
自律神経のバランスが崩れると、さまざまな症状が現れます。
そのうちの一つが、身体のだるさです。
身体のだるさは、交感神経が優位になっているときに起こりやすい症状です。
交感神経が優位になると、心拍数や血圧が上昇し、呼吸が浅くなり、体温が上昇します。
そのため、身体に負担がかかり、疲労感やだるさを感じやすくなります。
自律神経のバランスを整えるためには。。。
規則正しい生活を送り、十分な睡眠をとることが大切です。
また、ストレスをためないように、適度な運動やリラックスをするのも効果的です。
身体のだるさが続く場合は、自律神経の乱れが原因である可能性があります。
長引くものは、適切な治療やケアを受けることが大切です。
★自律神経の乱れを防ぐための生活習慣
規則正しい生活を送る
↓
十分な睡眠をとる
ストレスをためないようにする
適度な運動をする
バランスの良い食事をとる
水分を十分に摂取する
タバコやアルコールを控える
十分な休息を取る
自律神経の乱れを防ぐためには、これらの生活習慣を心がけることが大切です。
このジメジメした時期には、リラックスし、循環を上げて老廃物を流してあげて、
だるさ解消をしていきましょう！
私たちがサポートします！
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投稿者
大中 孝子
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