春って目に症状が出やすくなる！：2024年3月17日｜そね健康鍼灸整骨院下曽根院のブログ

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投稿日：2024-03-17 23:07:40.0

春って目に症状が出やすくなる！: 人の身体は、大きな自然界の中にいる小さな自然界と言われているので、
季節はとても体の変化に影響を及ぼします！

そして、春と言えば目に症状が出やすくなります。

今回のテーマは「目」

実は。。。
「疲れ目」と「眼精疲労」は違う症状なんです！
この2つは症状が違います。

見る仕組みとは。。。
情報は電気信号に変わって脳へ伝達され、
脳がその信号を処理してはじめて目が見える状態になります。
目でみているのではなく、脳で見ている！

疲れ目と眼精疲労の違いとは？
疲れ目と眼精疲労は、目が疲れて見えにくくなったり目を使いすぎて重たく感じるなどの
症状が出た時に感じますが、実は2つの症状は違います。

疲れ目や眼精疲労になりやすい人
★長時間座りっぱなしでデスクワークをする人
★パソコンやスマホを同じ体勢で長時間見ている人
★集中して目を酷使する作業をする人
★液晶画面でのゲームをよくする人
★ストレスを感じやすい人

「疲れ目」は一時的に感じる目の疲れのこと
休憩をしたり睡眠をとれば自然と改善されるような症状

〇ピントが合いにくくなる
〇夕方になると目がかすむ
〇一時的に目が重くなる
〇目が乾きやすい

日々の十分な睡眠は重要！
目のためにも体をゆっくり休ませるためにも適度な睡眠時間の確保は基本です。

ベータカロチンは目の疲れに効果的な栄養素。
目だけでなく体の疲労回復にも効果的です。

「眼精疲労」は目の痛みや視力の低下、肩こりや頭痛などの症状が継続的に繰り返される症状で、目だけでなく身体にも症状が出る。

眼精疲労で目に起こる症状
〇目が重い
〇目が痛い
〇近視
〇角膜炎・結膜炎

眼精疲労で身体に起こる症状
〇首や肩のこり
〇頭痛
〇吐き気
〇めまい
〇倦怠感

眼精疲労は一時的な疲れ目と違い、短期間での改善は難しく、
なかなか自然には治らないため、意識して改善を心がけることが大切です。

眼精疲労で身体に起こる症状が長引いたり、ひどくなったりした時には要注意！

目から得る情報は思った以上に多いため、知らず知らずのうちに酷使されています。
最近は眼精疲労の方が圧倒的に多いですね。

自律神経も整えてくれるメニューを様々取り揃えております。
目も身体もすっきりさせていきましょ！