春は頭痛が悪化する！？：2023年3月9日｜湯川鍼灸整骨院安部山院のブログ

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投稿日：2023-03-09 22:45:34.0

春は頭痛が悪化する！？: 春先に頭痛に悩まされる人が増えるというのを聞いたことがあるでしょうか？

春は、多くの人に環境の変化がみられる季節です。
新しい環境は、誰しも肩に力が入り緊張するもの。精神的に疲れが溜まり、
自律神経の働きが悪くなり、それによって体調を崩す人が多く見られます。

環境因子
急激な気圧と気温の変化
頭痛と気候や天気は密接な関係があります。

3月頃から、雨が多く降り、気圧・気温の変化が激しくなり、
片頭痛に悩まされている方にはつらい時期となります。

精神的因子
環境の変化によるストレス
春は、社会的にも進学、進級、就職、転勤、人事異動などで環境が大きく変化する方も多く、
ストレスを感じる人が増える時期です。

春の頭痛対策は？
対策としては、まずは心と体をゆっくり休ませることをお勧めします。

体の疲れを溜めたままですと、疲れがストレスを生み、
ストレスが頭痛の原因となるなどして悪循環になってしまいます。

しっかり休養を取って、規則正しい生活を送ることを心がけてください。

規則正しく食べて、早めに寝ること！
春は25時までに寝に落ちておくことをオススメします！
春は酸っぱいものが体には栄養になります！

その他にも、以下のような対策を取るのもおすすめ！
参考にされて下さい！
・アプリで気圧気温の変化が激しい日をあらかじめチェックしておきましょう
・外出時はサングラスなどで対策を。
・寝不足や寝過ぎ、極端な空腹状態を避けましょう。

日本は四季があるが故に、気圧の変化が顕著な国です。
それに加えて、4月が年度始まりとなると、春に頭痛を訴える患者様が増えるのも当然ですね。
上手に対策して、春をうまく乗り切っていきましょう。

ストレス溜まった、休息が必要って思った時には、是非、私たちのサポートをご活用下さい！

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