キンマクセイタイリガク キンマク イオンキタウラワイン
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キンマク イオン北浦和院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 10:29:01.0
- １日の飲水量について
- こんにちは。KINMAQ整体院イオン北浦和院です！
５月に入り、日差しが増して暖かいから、暑く！なってきましたね。
暑さも相まって、喉が乾いたと感じることも増えてきたのではないでしょうか？
皆さんは日常の中で、どれくらいお水を飲んでいますか？
美容と健康のために意識的にお水を飲んでいるという方も多いですよね＾＾
1日2リットルといった情報はよく耳にしますが、それはひとりひとりに合った水の量ではありません。
実際、1日に摂る目安としては
”体重(kg)×30ml”
身体の６から7割は水分でできています。必要な分を摂取することで血流を良くし、栄養を循環させます。
「喉が乾いたな・・」と思って水を飲む時には既に身体は脱水状態にあると言われています・・
そうならない為にも、適度に水を飲むことで、筋膜、筋肉を柔らかく良質な状態を保ちやすくなります。
症状改善のためにもお水は大切です＾＾
ですので、当院での施術後はお水を1杯飲むことをおすすめしております。ウォーターサーバーをご自由に使用して頂けますので、ぜひお水を飲む習慣をつけてみてください！
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