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ゼロ100ステーション整骨院 黒崎駅院のブログ
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投稿日：2023-11-06 22:42:58.0
- 自律神経と免疫
- 自律神経は意識的にコントロールできない体の機能を調整する神経系です。
自律神経には、交感神経と副交感神経の2つの神経があり、それぞれが拮抗しながら働いています。
免疫は、体内に侵入したウイルスや細菌などの異物を排除する機能です。
免疫細胞は、血液やリンパ液を介して全身を巡り、異物を攻撃します。
自律神経と免疫は、密接な関係があります。
交感神経が優位になると異物を攻撃する細胞が増えます。
副交感神経が優位になると免疫細胞であるリンパ球が増加します。
リンパ球は、異物を記憶し、再び侵入してきた際に攻撃する細胞です。
つまり、自律神経がバランスよく働いていることで、免疫細胞が正常に働き、免疫力が維持されます。
ストレスや不規則な生活習慣などによって自律神経が乱れると免疫力が低下する可能性があります。
また、不規則な生活習慣によって睡眠不足や栄養不足になると、免疫細胞の機能が低下します。
そのため、免疫力を高めるためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。
ストレスを溜め込まないように心がけ、規則正しい生活を送るようにしましょう。
具体的には、以下のことに気をつけるとよいでしょう。
十分な睡眠をとる
バランスのよい食事を摂る
適度な運動をする
ストレスを溜め込まないようにする
オリジナルの手技にて、睡眠や胃腸の調子を整え、身体の強い状態にサボートします。
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投稿者
大中 孝子
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