肌は内臓の鏡！？：2023年5月4日｜アイキュア鍼灸接骨院田町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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アイキュア鍼灸接骨院田町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-05-04 17:48:34.0

肌は内臓の鏡！？: こんにちは！
iCure鍼灸接骨院　田町駅前院の津島です！！
ブログをご覧いただきありがとうございます！

皆さんは、『肌は内臓の鏡』って言われてるのはご存知でしょうか？

脂っこいもの食べたらむくみやすいな。
甘いものを取りすぎたらニキビがいつも出来るな。
などと感じてらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか(*^^*)

バランスの悪い食生活で内臓が弱ったり血行が悪くなると、その不調はすぐにお肌に影響を与えます(*_*)

私たちが思っている以上に体内環境がお肌に与える影響は大きいのです！！

今回は、そんな内側のケアについてお話させていただきます！

健康な体から美肌が作られます！

そのためには、バランスのよい食生活が大切！

食生活が乱れると肌トラブルだけでなく、生活習慣病や肥満を引き起こす原因にも！！

また食生活の偏りは、腸内環境の乱れにもつながります。

最近話題の『腸内環境』『腸内フローラ』『腸活』などお聞きされたことがあるのではないでしょうか？

モデルさんや美容家の間でも大注目の、腸内環境ですが、悪化すると肌荒れを引き起こします(-"-)

・肌に必要とされるタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかりとること

・ヨーグルトや納豆などのビフィズス菌や乳酸菌を含む食べ物をとること

・食物繊維やオリゴ糖といった腸内の善玉菌のエサとなる栄養をとったりすること

このように腸内細菌のバランスを整えるよう意識するのがオススメです♪

主食（炭水化物）・主菜（肉・魚・卵・大豆食品）・副菜（野菜・海草類・きのこ類）・乳製品・果物
をバランスよく摂取し、体とお肌の美容と健康を守りましょう＼(^o^)／

iCure鍼灸接骨院　田町駅前院
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