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かなえ整体 武蔵新城駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 15:07:33.0
- 知ってる？伸筋と屈筋（武蔵新城/自律神経/整体）
- こんにちは！かなえ整体 小松です。
筋肉には大きく分けて
「伸筋」
「屈筋」
の2種類があります。
伸筋は関節を”伸ばす”筋肉で、屈筋は関節を”曲げる”筋肉です。
デスクワークや運動不足では伸筋が衰えやすいのですが、そうなると屈筋に頼る比率が高くなります。
屈筋が優位になりすぎると、猫背、肩こり、腰痛などが起こりやすいです。
衰えやすい伸筋は背中・お尻・太ももの裏側などです。
身体の後ろ側に多いのが特徴です。
伸筋を鍛えると、姿勢や痛みが改善される可能性があります。
伸筋を鍛えるためにはストレッチや整体だけでは不十分なため、運動することをお勧めします。
当院では運動が苦手な人のためのパーソナルトレーニングも行っています。
ぜひチャレンジしてみてほしいです！
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