小林整骨院 梅田のブログ
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投稿日：2025-03-24 10:32:06.0
- O脚とは？
- Ｏ脚とは、まっすぐに立ち両足を外側に10～15度開いて内側のくるぶしを密着させたとき、ひざの左右の内側が接しないものをいいます。
人間は生まれたときは誰でもＯ脚です。しかし、親が乳幼児期に早く歩かせようとした結果、膝の内側の骨の発育が鈍り、Ｏ脚になったまま成長してしまうことも。つまり、脚の外側に過剰に体重がかかり、大腿骨（太ももの骨）・脛骨（膝から下の骨）・膝関節が外側に変形してしまうというわけです。
Ｏ脚は、3～4歳頃になるとしだいにＸ脚となり、その後成長するにしたがってまっすぐになっていきます。しかし、3～4歳になってもＯ脚のままの場合は、整形外科で治療をし、悪化する前に改善したほうがいいでしょう。7歳以上になると、手術をしなければ治らない場合もあります。
その他にも筋肉のアンバランスによってO脚になってしまうこともあります。
その場合は、正しい筋肉のバランスにする必要があります。人間は基本的に使いやすい方の筋肉を優先して使います。それにより使われる筋肉、使われない筋肉に分かれてしまい筋肉のアンバランスに繋がります。
このようなO脚の場合だと使われない筋肉を使う筋肉にしていかないといけません。
そのためのトレーニングを行う必要があり、当院ではそのような専用のトレーニングメニューもご用意させて頂いています。
Ｏ脚は、体を支える足元が不安定になりますから、膝や腰の関節に余計な負担がかかってしまいます。そのため、放置しておくと、高齢になってから「変形膝関節症」を引き起こすことも。さらに、血流が悪くなって、冷え性、むくみ性になりやすいなど、いろんなトラブルを起こす可能性が高いのです。
Ｏ脚は、年齢や時間とともに、治療が困難になっていくともいわれています。体に大きな異常が出ないうちに、早めのケアをしましょう。
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