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陽だまりのブログ
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投稿日：2023-05-15 19:01:48.0
- ストレッチの効果的な回数は？
先日、おすすめストレッチをお伝えしたお客様から
質問がありました。
「ストレッチは何回くらいするのがいいですか？」
ネットなどでは
「1セット10回を
１日３回くらい」
と言われることが多いです。
でも、
お仕事に
家事に
日々忙しい方にとっては
なかなか難しいですよね。
そんな方は
いつでもいいです！
気がついた時に行いましょう！
回数は
１回でも、２回でも
大丈夫！
ポイントは
□ゆっくりと行うこと
□呼吸を止めないこと
ストレッチは
頻繁に行うことで
リフレッシュ効果も大きいです。
気持ちの切り替えにも
役立つのです。
「陽だまり」では
おひとりおひとりの身体をみて
原因となる筋肉にアプローチして、
お身体を楽にします。
さらに
お身体の状態に合わせて
実践しやすいストレッチを
提案しています。
セルフケアも含めた
身体のご相談を
お待ちしております。
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