秋田アール整体院のブログ
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投稿日：2023-07-31 12:24:31.0
- 今人気のマッサージガンの効果について
- こんにちは！
今回は人気のマッサージガンの効果についてお話したいと思います。
マッサージガンとは、銃のような見た目のマッサージ器具のことです。
肩甲骨やふくらはぎなどのセルフマッサージ用にもおすすめですが、筋膜のこわばりをほぐす「筋膜リリース」にも適するとされています。その上、フォームローラー（筒状の物）と違ってマッサージガンは自然な姿勢のまま全身の力をほどよく抜きながら使用できる利点もあり、最近人気を呼んでいます。
自宅でセルフメンテナンスも重要と考えておりますので、人気のマッサージガンやフォームローラーなどのアイテムの使用をお勧めしております。ただし、マッサージガンの使い方は注意する必要があります。
「マッサージガン」と検索すると「デメリット」というワードが出てきて不安を感じる方も多いですが、間違った使い方をしなければ、危険性も全くありません。
<良いポイント>
１．いつでも気軽にセルフケアできる
２．メンテナンスに最適
3．むくみにも効果的
４．自宅で筋膜リリースができる
５．怪我の予防に最適
<注意するポイント>
・「背中」や「肩甲骨」など自分1人では手が届かない部位やうまく当てられない部分がある。
・皮膚の弱い部分（首や脛など）では、痒みの症状が起こりやすくなるのが特徴。
・必要以上に長時間使用マッサージガンを同じ部位にあて続けてしまうのは逆効果。
長く使用すればするほど凝りやハリが改善されるというわけではなく、正しい使い方を理解して過度な刺激を与えないことが大事
また、マッサージガンを使用するようになってから、睡眠の質が向上したり入眠までの時間が短くなるなどのメリットもあるようです。睡眠の質についてはまた今度お話をしたいと思います。
お体のお困り事がありましたら秋田アール整体院にお気軽にお問い合わせください(^^)
ご来店お待ちしております
店長・整体スタッフ
草なぎ 瑠璃クサナギ ルリ
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