ブログ｜小林整骨院福島｜ホットペッパービューティー

小林整骨院　福島

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小林整骨院福島のブログ

最新ブログ一覧

206件のブログがあります

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投稿日：

2025-06-07 14:02:05.0

投稿者：

鈴木文斗

睡眠の大切さ UP

睡眠の大切さって、ほんとに見過ごせないんだよね。たとえば「食事・運動・睡眠」ってよく健康の3本柱って言われるけど、実は睡眠はその中でも土台になるレベルで重要。・どうしてそ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-07 08:52:21.0

投稿者：

鈴木文斗

睡眠のメリット UP

睡眠にはたくさんのメリットがあります。心と体の健康のためにめちゃくちゃ大事です。★ 脳とメンタルへのメリット記憶の定着：睡眠中に脳が情報を整理して、記憶を強化してくれる。…続きを見る
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投稿日：

2025-06-06 16:32:51.0

投稿者：

鈴木文斗

美容鍼の効果は？メリット・デメリットや通院する間隔 UP

美容鍼の効果は？メリット・デメリットや通院する間隔を紹介加齢とともにお肌の悩みは増えていきます。シミやくすみ、シワ、たるみなどの肌トラブルに効果があるとされているのが、体…続きを見る
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投稿日：

2025-06-06 08:44:37.0

投稿者：

鈴木文斗

水を飲む事によって体の変化 UP

水を飲むことによって体にはさまざまな良い変化が起こります。以下に主なものを紹介しますね：★水を飲むことによる体の変化・効果1. 代謝の促進水を飲むことで基礎代謝が上がり、カ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-05 17:13:20.0

投稿者：

鈴木文斗

ストレッチ　まとめ UP

体が硬いままではバランスが崩れて痛みや不調が起き、それらをカバーするために別の箇所に負担がかかって悪循環に陥ってしまいます。簡単なストレッチで体の硬さを解消できれば、痛み…続きを見る
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投稿日：

2025-06-05 09:04:12.0

投稿者：

鈴木文斗

梅雨 UP

梅雨（つゆ、ばいう）の時期には、気候だけでなく「気（エネルギー）」の流れにも変化があると、東洋医学や漢方、気功などの視点から語られることがあります。この時期の「気の変化」…続きを見る
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投稿日：

2025-06-04 16:22:31.0

投稿者：

鈴木文斗

お尻のストレッチ UP

お尻のストレッチお尻にある大殿筋のストレッチは、腰痛や膝痛の改善や予防に効果的です。四つんばいになった状態で右膝を右手の方へ近づけ、右かかとは左方向へ出します。額と両膝を…続きを見る
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投稿日：

2025-06-04 08:46:27.0

投稿者：

鈴木文斗

内もものストレッチ UP

内もものストレッチ内もものストレッチは、内転筋を柔らかくすることで足の血流促進を図り、冷えやむくみ予防効果につなげられます。四つんばいになり、両膝を離して腰と両肘を落とし…続きを見る
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投稿日：

2025-06-03 09:08:52.0

投稿者：

鈴木文斗

お家でできるストレッチ UP

外が雨で暗くても、家の中でリフレッシュする方法はたくさんあります。今日は、雨の日にぴったりのストレッチをご紹介！体を動かしてリラックスし、心も体も軽くなりましょう。1. 首…続きを見る
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投稿日：

2025-06-02 08:46:05.0

投稿者：

鈴木文斗

もも裏のストレッチ UP

もも裏のストレッチ腰痛解消や足の疲労回復には、もも裏にある筋肉「ハムストリングス」のストレッチを行うのが効果的です。椅子やベッドなどを正面にして立ち、片方のかかとを縁に乗…続きを見る