自律神経が乱れるとは？：2023年5月30日｜シーエスケイサロン(CSK salon)のブログ

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投稿日：2023-05-30 11:01:19.0

自律神経が乱れるとは？: 最近、《自律神経》ってよく耳にしますよね。
当店でも自律神経ケアメニューがありますが、そもそもどんなものなのか？
と気になっている方の為に書いてみますね。

自律神経は、体内の機能や臓器の働きを自動的に制御する神経系の一部で無意識的に働き
心拍数、血圧、呼吸、体温などの身体的な機能を調整してくれる大切なもの。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの主要な部分から構成され

○交感神経は「戦闘または逃走の反応」を引き起こし
○副交感神経は「休息または消化の反応」を引き起こすとされています。
この2つの神経系は互いに対立し、バランスを保ちながら体の機能を調整しているんです。

例えば、
○ストレスや興奮状態では交感神経が優位になり、心拍数が上がり、血圧が上昇し、血液が筋肉に集中します。

○リラックス状態では副交感神経が優位になり、心拍数が下がり、血圧が下がり、消化や休息に関連するプロセスが促進されます。

　　　　～　交感神経～　　　　　　　　　　　　　　　　～副交感神経　～
　　　　　拍動を早める　　　　　　←心臓→　　　　　拍動を遅くする
　　　　　運動を抑制する　　　　　　←胃→　　　　　　運動を促進する
　　　　　運動を抑制する　　　　←小腸・大腸→　　　　運動を促進する

わかりやすいですよね。
でもこう見ると交感神経は良くないイメージになりますが、例えば

交感神経のメリット

☆危機的な状況など、生存に必要なエネルギーを供給したり
☆臓器や筋肉に酸素や栄養素を供給、必要に応じて血液の分配を調節
☆筋肉や脳に必要なブドウ糖を提供
☆脂肪を分解してエネルギーに
☆集中力や注意力の向上

というようにやっぱりバランスが大切だということがわかりますよね。

適切な自律神経のバランスを維持するためには、ストレス管理、適切な睡眠、適度な運動、リラクゼーション法などの健康的な生活習慣が重要です。

★当店の遠赤外線、温熱メニューは自律神経ケアにとてもおすすめです。
ぜひお試しください(^-^)
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