幸福な人生のカギは脳内物質『幸せホルモン』：2023年11月2日｜シーエスケイサロン(CSK salon)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-02 12:16:48.0

幸福な人生のカギは脳内物質『幸せホルモン』: 今日はPRESIDENTという雑誌から精神科医が見つけた３つの幸福
『幸せの三段重理論』をご紹介♪
～『幸せな人生』とは『今日の幸せ』の積み重ねた先にしかない～

★幸せを感じる時、脳はどうなっている？
脳内では
・セロトニン・オキシトシン・ドーパミンという３つの脳内物質が分泌されています。
つまり私たちが感じる幸福は

『セロトニン的幸福』＝〈健康の幸福〉心と体の健康　気分・感情・体感/体調が良い/気分が良い/気持ちが良い/すがすがしい→「睡眠」「運動」「朝散歩」などを習慣にすることでセロトニン的幸福の基盤ができる。
　　
『オキシトシン的幸福』＝〈つながりの幸福〉「パートナーとの交流やスキンシップ」「仲間との会話やコミニュケーション」「ボランティアやペットとの交流」などの行動で分泌される。

『ドーパミン的幸福』＝〈お金　成功　達成　富　名誉　地位などの幸福〉自己成長物質、仕事などで成果を上げた時にやった！という達成感を感じるのもドーパミンの作用によるもの。学習物質とも言われ、分泌されると集中力や生産性、モチベーションが上がり記憶力が上がり学びの効率を飛躍的にアップして自己成長を加速。
「お金や物に感謝する」「自分にはちょっと難しいことに挑戦し自己成長実感する」「ワクワクするようなことをする」「他者に与えるようなことをする」などが有効。

★幸福の優先順位　幸せを積み上げる順番★
1，セロトニン的幸福（心と体の健康）→2，オキシトシン的幸福→（つながり）→3，ドーパミン的幸福
（お金、成功）

※自分自身の健康をないがしろにしてお金や成功を目指すと、メンタルや体の疾患に陥ってしまう。

セロトニン的幸福とオキシトシン的幸福を盤石にしてドーパミン的幸福を積み上げていくことによって結果３つの幸福を全て手に入れることができる。
これこそが『幸せの三段重理論』ということだそうです(^-^)

いかがでしたか？

当店へご来店いただいているお客様が気持ちよかった！癒される！スッキリした！と喜んでいただく度に、私も幸せを感じることができていることに改めて感謝の思いでいっぱいになりました☆

そして、日々を幸せにするとっておきの方法が紹介されています☆が
文字数制限のため書ききれないので詳しく知りたい方は書店か、当店にも置いてますのでお手入れの際に見ていってくださいね♪
#幸せホルモン#バザルト