シエルビ(Ciel B)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-23 19:59:16.0
- 秋のきのこで内側から美肌ケア
- 秋が旬の「きのこ」は
美容と健康のどちらにも嬉しい栄養がたっぷり♪
低カロリーなのに、肌を整える働きがとても優秀な食材です!
★ ビタミンB群(しめじ・まいたけ・えのき)
肌のターンオーバーを促して、くすみや乾燥を防ぎます。
★ βグルカン(しいたけ・エリンギ)
肌のバリア機能を高め、うるおいをキープ。
乾燥しやすい季節におすすめです。
★ 食物繊維
腸内環境を整えることで、肌荒れや吹き出物の予防にもつながります。
さらに、ポリフェノールの抗酸化作用でエイジングケアにも◎
季節の変わり目こそ、食事からのケアで美肌力を高めていきましょう☆
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