睡眠とれていますか？？：2024年4月6日｜守谷整体院のブログ

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守谷整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-06 15:22:46.0

睡眠とれていますか？？: みなさま、こんにちは！
守谷整体院の有島です。

突然ですが、睡眠しっかりとれてますか？
不眠になってしまうと
・倦怠感
・集中力低下
・頭重
・めまい
・食欲不振　　　　　など様々な症状が現れてしまいます、、、

1日に取るべき睡眠時間は7時間と言われていますが忙しくて無理だ！という方の方が多いと思います。
そんな時は「睡眠の質」を上げましょう！

当院では頭部周りの筋肉を調整していきます。
・頭、首、肩、背中...etc

日常の生活ですと
・太陽の光をあびる。（曇りでも効果はあります！）
・３食しっかり食べる

就寝前だと
・寝る直前はスマホ等を避ける
・ライトなどの調光加減を気を付ける

など色々なことでケア、向上は出来ると思うので実践してみましょう！！
ためしにやるだけでも変わると思いますよ～

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【頭痛、肩こり、腰痛、骨盤矯正、手足のしびれなどお任せください！】

守谷駅東口より徒歩1分

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茨城県守谷市中央2-16-17well・ナカヤマ4階

TEL　0297-21-7248
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