"はじめての痩身"専門店 B'style 岡崎店【ビースタイル】
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ビースタイル 岡崎店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-05 10:42:54.0
- 脚をすっきりさせたいなら
- 落としたいけど痩せにくい、効果を感じにくいのが下半身です。
下半身ダイエットはなかなか難しいですよね・・・
下半身は上半身よりも多くの脂肪細胞が存在するため、上半身より痩せにくいのは仕方のないことですが、少しでも効果を感じるためのポイントをご紹介します。
まず下半身ダイエットにおいて大切なのは、「食事」です。ダイエットではもちろん食事制限は大切なのですが下半身ダイエットに関しては特に大切です！
下半身太りを避けたい方は、脂質と糖質の少ない食べ物をチョイスし、食べる順番や食物繊維をタイミングよく摂ることが効果的になります。
また、下半身の冷えをなくすことです。
血流が悪くなることで新陳代謝の機能が低下することにより、脂肪燃焼がしにくくなります。
冷えは体調にも影響がありますが、下半身ダイエットの敵はセルライト。
冷えはセルライトと特に仲良しです"(-""-)"この時期シャワー浴の方も多い方思いますが、なるべくならお湯に入ることをお勧めします。
下半身のダイエットのためには、姿勢を正しく保ち、脚のつけ根・おしりに力を入れていることを心掛けることで下半身のラインは変わってきます。
効果的な下半身ダイエットのためにも試してみてくださいね♪
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