"はじめての痩身"専門店 B'style 岡崎店【ビースタイル】
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ビースタイル 岡崎店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-12 12:01:51.0
- こまめに水分補給を
- 私たちの身体は成人で体重の約60～65％が水分で構成されています。
この水の働きで、栄養素や代謝の運搬、体温調節などが行われ、生命の機能が保たれています。
健康を維持するために、毎日の水分補給は欠かせません。
水分補給は一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ一杯程度の水をこまめに飲みます。
タイミングの例として、
・朝起きた時
・スポーツをする時
・入浴時
・就寝前
冬は夏と比べ、汗をかかず喉の渇きも感じにくい為水を飲む機会が減りがちです。
さらに、皮膚や呼吸を通して水分は体の外に出ていきます。空気も乾燥している為体内の水分が奪われやすい環境です。
知らず知らずのうちに水分不足にならないよう、こまめに水分補給を心がけましょう。
体が冷えないように温かい白湯を飲むのもいいですね。
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