クラゲ(Kurage)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-14 08:04:21.0
- Kurageパーソナルをご利用されているお客様
- 【ダイエットのお勉強】
先月からそろそろ本格的に体を引き締めていきたいなーってお客様が増えてきたので、じゃぁまずは自分がやってみますってことで、
本日から3種類のダイエット法を試します。
今Kurageに通われてる皆さん、是非参考にして下さいませ。
3種類のダイエット内容ですが
・ローファットダイエット
・ケトジェニックダイエット
・パレオダイエット
こちらを各2週間やってみてマイナス5kgくらいになればと思っております。
なぜこんな事をやるかと言うとダイエットのポイントはいかに継続できるかなんです。ダイエット法は沢山ありますが、どれでも一定の効果はありますので正直自分がやりやすいやり方が１番。
なので、どのダイエット法が自分に合ってるのかの参考になればと存じます。
まず、最初は「ローファットダイエット」ですね。
このあたりの順番は大体決まってまして、
ローファット→ローカーボの順番です。
理由は
「その方がリバウンドしないから」
でございます。
ローファットの内容は、
炭水化物6 タンパク質3 脂質1
ですね。脂質は無しくらいで考えてました大丈夫です。
ローファットのメリットは単純なことです。
鶏むね肉の皮なしとお米とブロッコリー、ノンオイルのツナ缶を食べてれば痩せるというなんともシンプルで飽きやすくつまらないダイエット方ですが、
なんと言ってもお米が好きにはもってこいの方法ですね笑
それでは頑張っていきますので、応援お願い致します
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Kurage YUICHIRO TASHIRO
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