ダツモウ・デリケートゾーンセンモンサロン ルシェリ
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ルシェリ(Lecheri)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-19 10:49:59.0
- 肩こり酷い人集まれ！
- こんにちわ☆肩こり辛くないですか？
私も昔からひどい方でして本当にひどい時は
頭痛も引き起こします( ；∀；)
主な4大原因
◆同じ姿勢◆眼精疲労◆運動不足◆ストレス
最初の二つはデスクワークや読書、細かい手作業などが多い要因！
長時間、座って同じ姿勢体勢でパソコンなど…
首を少し前に突き出し両肩をすぼめ姿勢になりがち。
そうすると首から肩の筋肉が緊張性の疲労が生まれ
血流が悪くなって肩凝りの原因に！
またパソコンなどの小さな文字を見続ける事で
目や周りの筋肉が緊張し、そこから
肩、首周りの筋肉も緊張状態に。
更に光源を見つめていると瞬きの回数も減りがちになり
ドライアイになって、そこから眼精疲労に！
予防対策として
こまめに肩や首の筋肉をほぐして
緊張状態から解放してあげましょう。
1時間に１回は立って軽く屈伸や
手の上げ下げをして全身の血流を促すと◎
眼精疲労は目薬だけじゃなく1分～2分目を閉じたり
仕事で目を閉じれない方は外の遠くを眺めるだけでも
目にかかる緊張状態を緩和できます♪
同じ姿勢→筋肉緊張→血行不良→肩凝り
永遠にループするから気をつけましょう！
今度◆運動不足◆ストレスについてお話しします☆
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