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ブレア(BLAIR)のブログ
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投稿日：2023-11-06 14:42:44.0
- 季節の変わり目の不調について
急激に寒くなったり
そう思っていたら、日中暖かかったり、1日の中でも
気温の変化が激しい時期となって参りました
そんな、季節の変わり目は
気圧や気温、湿度の変化が大きく、脳はそれに対応する為に疲れています
よく知られているのは、低気圧の影響で起こる頭痛や体調不良。
頭痛の直接的な原因は、凝った筋肉が膨張することによる神経の圧迫ですが
その原因を引き起こすきっかけの一つがホルモンバランスの崩れです。
脳は気圧や気温、温度といった環境の変化をストレスと感じます。
そうすると、ストレスに対応するために副腎皮質ホルモン（ふくじんひしつホルモン）を産生。
副腎皮質ホルモンを作る際に、女性ホルモンや男性ホルモンが消費され
結果的にホルモンバランスが崩れてしまいます。
季節の変わり目は、疲れやすかったり、風邪をひきやすかったりしますね。
そのきっかけのひとつが、こうしたホルモンバランスの崩れなのです。
ふだん自分でできることとしておすすめできるのは、
なんといっても十分な睡眠です。
秋の夜長に読書もたまにはいいですが、疲れていると感じたら
いつもより1時間早く布団に入りたいですね（ただし、休日の寝だめはご法度です！）
さまざまな環境の変化に対応するために疲れ切ってしまった脳を休ませるためには
質の良い睡眠が欠かせません。
寝つきが悪い、十分寝ているはずなのに疲れがとれない……、といった場合は
首から背中にかけて筋肉のコリがあるのかもしれません。
この部分に筋肉のコリがあると、脳がストレスを感じるため、睡眠の質に影響が出ます。
そして、身体の様々な不調に大敵な
「 冷え」
こちらもよもぎ蒸しにて身体が内臓から温まりますので血行が良くなり
身体が芯から温かくなります。
よもぎに含まれるBカリオフィレンという香り成分は
ホルモンバランスを整える効果があると言われています。
体調にも精神にも安定を目指すサポートになります!!
ぜひ、よもぎ蒸しにてココロもカラダも
ほっこりしに来て下さいね♪
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