Personal Training Gym Reborn 自由が丘店
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リボーン 自由が丘店(Gym Reborn)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-24 13:40:24.0
- 筋トレをして、なぜ"太もも"が太くなる？
皆さん、こんにちは！
Rebornの小川です。
今回は、「筋トレをして、なぜ"太もも"が太くなる？」について説明をしていきます。
特に、女性の方が思い当たるのではないかと思いますが、太ももなどを含め、引き締めたい為に筋トレをしているのに、何故か太くなってしまう。
その理由は、筋トレのやり方！
例えば、太ももを引き締めようとスクワットをしたとしましょう。
単純に、腰を落とす（しゃがむ）動作をするだけだと、恐らく膝の関節を主に使われてしまい、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が使われてしまいます。
では、どうすれば良いのか？
それは、"股関節"から動かすこと！
股関節から動かすことで、お尻と太ももの裏側の筋肉を使うことができ、結果的に、太ももが引き締まっていくと言うわけです。
ヒップアップや足を細くしたい方、またピンポイントでトレーニング方法を学びたい！言う方でも大歓迎ですので、ぜひ一度、当店までお越しくださいませ♪
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姿勢改善専門パーソナルジムReborn
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