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癒し～ぷ 宜野湾店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-23 16:13:51.0
- 謎の疲れ、副腎疲労かも？
今回は「副腎疲労」についてのお話です!
皆さん、「副腎」という臓器を知っていますか？
あまり聞き馴染みのない臓器なので知らない方も多いかと思います。
副腎は左右の腎臓の上についている5gほどの小さな臓器なのですが、私たちが心身共に健康に生活していく上でとっても重要な役割をしているんです!
そして、現代人にはそんな「副腎」が疲れている人がとても多いようです・・・
副腎疲労によって起こる症状が当てはまっていないか、チェックしてみてください(^^)
副腎では沢山のホルモンが作られていますが、その中に「抗ストレスホルモン」とも呼ばれているコルチゾールというホルモンがあります。
このホルモンは私たちに何かストレスが降りかかった時、それにうまく対応して処理してくれます。
しかし、副腎が疲れてしまうとこれらのホルモンが作られなくなり、ストレスから身を守れなくなります。結果、身体に様々な不調をもたらします。
以下のような症状が出てきます。
・朝スッキリ起きられない
・寝ても疲れが取れない
・うつ症状がある
・記憶力や集中力の低下
・夕食後や夜中に元気になる
・糖、カフェイン、アルコール依存
当てはまるものはありましたか？
目覚めが悪い、疲れが取れない、夜になると元気になるという方は、副腎が疲弊してしまっているかもしれません(>_<)
副腎で作られる「コルチゾール」は目覚めのホルモンとも言われます。コルチゾールは朝8時に最も分泌され、夜にかけて減っていきます。
副腎疲労でコルチゾールの分泌が不足すると、朝起きられなくなったり1日中だるくなったりします
では、副腎を回復させてこれらの症状を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？
副腎疲労「2」では改善法についてまとめていきます♪(^^)
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