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むげん鍼灸接骨院 鵜沼院

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  • 岐阜県各務原市鵜沼東町2丁目205番地
  • JR東海高山本線鵜沼駅徒歩15分[肩こり/頭痛/腰痛/整体/骨盤/骨盤矯正/マッサージ]

むげん鍼灸接骨院 鵜沼院のブログ

2024年1月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • 内転筋トレーニングについて
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    投稿日:
    2024-01-31 21:17:35.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は、内転筋のトレーニングについてご紹介します!内転筋は太ももの内側の筋肉で、O脚の予防であったり膝痛の予防になります!仰向けの状態で膝にタオルなどを挟んでいただき、タ…続きを見る
  • 腹式呼吸について
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    投稿日:
    2024-01-29 22:45:08.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は、腹式呼吸についてご紹介します!呼吸には、胸式呼吸と腹式呼吸の2種類があります!腹式呼吸を行うことによって、副交感神経を優位にしたり、インナーマッスルに刺激を入れる…続きを見る
  • 血流について
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    投稿日:
    2024-01-26 22:05:08.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は、血流についてご紹介します!寒さが強くなってくると、筋肉が硬くなり血流が悪くなってきます!血流が悪くなることにより疲れが溜まりやすくなったり、体温が下がりやすくなっ…続きを見る
  • 大腿四頭筋トレーニングについて
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    投稿日:
    2024-01-24 22:22:08.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は、大腿四頭筋トレーニングについてご紹介します。大腿四頭筋は、転倒予防に重要な筋肉です!使わなくなってしまうと、すぐに弱くなったりしてきます!定期的に鍛えてあげること…続きを見る
  • ハムストリングストレーニングについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-22 21:25:09.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は、ハムストリングスのトレーニングについてご紹介します!ハムストリングスとは、ももの裏側の筋肉で歩くときに使われる筋肉です!足を前後に開いて、膝を曲げ伸ばしして身体を…続きを見る
  • 体幹トレーニングについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-19 22:09:07.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は体幹トレーニングについてご紹介します!体幹とは、手と足と頭を除いた身体のことで、鍛えていくことによりギックリ腰などの予防になります!トレーニングをする際は身体を真っ…続きを見る
  • 菱形筋トレーニングについて
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    投稿日:
    2024-01-17 21:32:08.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は、菱形筋のトレーニングについてご紹介します!菱形筋とは、肩甲骨の間にある筋肉で姿勢に関与する筋肉です!やり方は、チューブを両手に持って腕を広げるようにします!回数は…続きを見る
  • 中臀筋トレーニングについて
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    投稿日:
    2024-01-15 21:39:07.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は、中臀筋のトレーニングについてご紹介します!中臀筋は、歩行やバランスを保つために必要な筋肉です。しっかりと鍛えることで、膝の痛みなどの予防になります!横向きになって…続きを見る
  • 大腿四頭筋トレーニングについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-12 22:23:07.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    本日は大腿四頭筋のトレーニングをご紹介します!大腿四頭筋は、階段の昇り降りや歩く時に使う筋肉です!弱ってきてしまうと、転倒や歩行のスピードが落ちてしまいます!画像のように…続きを見る
  • ふくらはぎのトレーニングについて
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    投稿日:
    2024-01-10 21:09:08.0
    投稿者:
    川手 誠弥
    今日は、ふくらはぎのトレーニングについてご紹介します!ふくらはぎは、第2の心臓と言われています!ふくらはぎの筋肉を動かすことによって、血流が良くなり体温も上がりやすくなり…続きを見る
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