はまもとせいこついん
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はまもと整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 18:17:52.0
- 水分と筋肉
- こんばんは
はまもと整骨院です。
皆さん暑くなってきていますが、しっかり水分はとれていますか？
運動中いつもより動きが悪いなと感じる時は水分が足りてないかもしれません。
筋肉は約80%が水分です。
ということは水分が不足すると運動のパフォーマンスは当然落ちて、筋肉増強の効果も下がります↓↓
逆にしっかりと水分をとれているといつもより動きが良かったり、疲れにくいと感じたりします。
運動中に水をとるのは熱中症を防ぐだけでなく、パフォーマンスの向上、血流を良くして体全体に栄養を届ける、疲労回復を早めることに繋がります◎
とりすぎには注意ですが、喉が渇く前にこまめに水分補給をしましょう！
はまもと整骨院、明日は前日までの完全予約制で全力営業です！
日曜日のご予約空きございます。
出張整体のご予約もお待ちしております。
インスタ、LINEアカウントございます。
インスタ→hamamoto.seikotuin
LINE→@uim9164b
↓ホームページもご覧ください！
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