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縁心(enishine)のブログ
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投稿日：2023-04-05 17:58:09.0
- 身体喜ぶ休憩
新生活が始まりましたね
個人的にも年明けに続いて、少しそわそわしつつ あれこれ思考する季節だったりします
環境に変化があった方、新たに仲間を向かい入れ これまでとはまた違った空間の中過ごされている方も多いかと思います
新たに出会う人達、これまでとは違った空間に皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
楽しみも不安も同居した連日がしばし繰り返されると思いますが、慣れるまでの頑張りに無理がたたらず過ごして貰えたらと思います
身体のみならず 内蔵も疲れてしまう精神的疲労には、頭痛や肩こりに始まりちょっと誤魔化す事が辛い腹痛がありますね。。。
緊張感を伴いながら、あれこれ考え思考してしまう事も多いと思います
程良い緊張感ならまだしも連続した緊張や ましてや慣れない環境での集中感といったら、相当な負担だと思います
お腹に響くのも無理ないなぁと思います
ここでひとつ、お腹を温めて欲しいのです
ほっこりとお風呂に浸かる、これもとても良策ですが日中勤務先でちょっとした時に出来る気分転換に^-^
ご自身の手を添て ふぅ～、と手の重みと共に手から体温を感じ取る時間を少し
手が冷たかったら部分用のホッカイロでも良いと思いますが、5分でもじんわりと行き渡る温かみと安心感を受け取ってみて欲しいです
脳の興奮や思考が休憩し、深く深呼吸
東洋医学では、お腹は全身の健康のバロメーターと言われていますが、緊張や水分代謝など気の巡りを整えると言われています
実際に温めてみて
ほっとしたり呼吸が楽になったり
気分癒されるなぁと感じる事が 、ご自身のその時のゆとりに繋がりますのでリラックスタイムのひとつに仲間入りしてもらえたらと思います
そっと手を添えてみる
添えたヶ所と、その手に少し意識を向けると優しい癒しを感じる事ができます
ご自身の1番大切な味方である身体が喜ぶ休憩方法は、ご自身の温もり、手だったりします
新たな環境で皆さんらしく過ごせますように^-^縁心
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