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縁心(enishine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-19 17:21:10.0
- カタチから入る
こんにちは
ここ数日の真夏日と急降下する気温
自律神経が崩れやすい天候が続いてますね
少しでも体力の消耗を感じたら休憩しながら過ごしたいですね
連休も終わり、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
最近は、どうにもこうにも 拭えぬ疲労感を抱えた状態のお客様が多いと感じます
やらなければならない仕事や、モチベーションを上げるのに一苦労って時ありますよね
気分も乗り気じゃないけど仕事の時間はやって来る訳です、、、
そんな時におすすめの
背筋を伸ばす
個人的にも実践する事が多い、カタチから入る方法です
デスクワークにていると無意識に猫背になりがちですが 意識的に正してみる
胸を張る、耳にしますが どちらかと言うと胸を広く開くイメージが良いと思います
胸元や目線が少し上向きになるだけで思考も外向的になります
なんと言っても幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が活性化すると言われています
ちょっとしたカタチから入る事で変化を感じられると思います
緊張した時や、思考がまとまらなく脳の処理が上手くいかない時などにも良いとされています
じわーっと背筋を伸ばし、胸元広げ、ゆったり呼吸、
メンタルヘルスの向上へ繋げて貰えたらと思います縁心
投稿者
縁心
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