韓国肌質改善＆バストアップサロン Calcite 【ハーブピーリング/ララピール】
カンコクハダシツカイゼンアンドバストアップサロン ハーブピーリング ララピール
- エステ
- リラク
- 栃木県宇都宮市西原町１８９－６
- 東武宇都宮駅から車で６分、南宇都宮駅から車で４分
カルサイト(Calcite)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-21 13:09:02.0
- 食物繊維
- 皆様、こんにちは！
Calciteの森です
食物繊維が不足していると腸内環境の悪化により便秘になりやすく
痔になったり、生活週間病のリスクが高まります
食物繊維が豊富に取れる食材として
穀類 玄米、とうもろこし
豆類 大豆、納豆、おから
野菜 アスパラガス、白菜
芋類 こんにゃく、里芋
きのこ類 えのき、椎茸
果物 バナナ、うり類
こんなにたくさん馴染みのある食材がたくさんあります(^^)
また、取りすぎも良くないのでサインとして、下痢や軟便など
必要なミネラルも体外に排出してしまうため注意です！
毎日摂取することが重要ですので
お米を玄米に変えてみたり、フルーツを食事の後、摂るように
意識したりしてみてはいかがでしょうか(^_^)
皆様のご来店心よりお待ちしております
公式ラインの追加もお願いします！
住所：栃木県宇都宮市西原町189-6
電話番号：028-612-7554
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