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ルシック(le chic)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-02 08:39:50.0
- 【眠る】というダイエット
- 【痩身のヒント】
十分な睡眠をとっているかどうかでダイエットの成否は決まります！
いかに食事制限をしようとも、運動をがんばろうとも睡眠不足の日々を送っていれば
痩せるということはかなり難しくなります。
食欲には「グレリン」という食欲増進のホルモンと
「レプチン」という食欲を抑えるホルモンがあるのですが
寝不足になるとホルモンのバランスが崩れて「グレリン」が増えて
食欲を抑えられなくなります。プラス十分に寝ていないと身体が疲労するため
基礎代謝も下がってしまいます。
つまり、睡眠不足になると代謝が低下するのに食欲だけ高まってしまうとゆうことです。
これでは太るのは必至ですよね。
痩せるためには７時間の睡眠がベストとされています。
寝る子は痩せる！
私も含めてついつい夜更かしをしてしまいがちですが
美しいボディをつくるために、皆さん良質な睡眠を心がけましょう♪#名古屋痩身エステ#今池痩身エステ#千種区痩身エステ#名古屋キャビテーション#今池キャビテーショ#千種区キャビテーション#名古屋ダイエットサロン#今池ダイエットサロン#千種区ダイエットサロン
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