PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】美しが丘店
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ピピ 美しが丘店(PiPi)のブログ
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投稿日：2023-03-02 15:48:23.0
- ヒップアップについて！！
- こんにちは！
PiPiパーソナルジム美しが丘店です！
今回は、ヒップアップのトレーニングについてお話していきます！
男女問わず、お尻がキュッと上がっている人は素敵ですよね。
そもそもなぜたるんでしまうのか。
それは一日中座りっぱなしで骨盤が歪んでしまうことや、一度つくと取れにくい皮下脂肪になりやすい場所という問題があります。
ただ生活しているだけで、仕事をしている（デスクワーク）だけで、どんどん皮下脂肪がつきたるんでしまうのです。
それでは、お家で簡単にキュッと上がったヒップを手に入れることができる方法をお教えします！
1.体の側面を床につけるような体勢になり、前に出した肘下と腰から下の部分で体を支えます。この時上半身はピンと伸ばします。
2.両足を揃えて90度に曲げ、上にある方の足を開くようにしてあげます。この時くるぶし同士はくっつけたままで離れないようにしましょう。
これを15回ずつ左右行いましょう！
公式インスタグラムでは、もっとわかりやすく動画で紹介しているのでそちらもぜひご覧ください！
＠pipi.personalgym
ヨガマットの上や、寝る前にベッドの上などでもできるトレーニングです。
ぜひお家でやってみていただきたいです！
ぜひトレーニング指導を体験してみてください！
一緒に”あなた史上最も美しい身体”を目指しましょう！
お待ちしております！
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投稿者
但馬 俊
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