PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】美しが丘店
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ピピ 美しが丘店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-06-30 16:58:58.0
- 魔法の甘味料
- こんにちは!
PiPiパーソナルジムの但馬です!
今回は、ダイエット中でも食べてOK!むしろどんどん取り入れたい甘味料についてお話しします。
それは、はちみつです!
代表的な効果としては、
1.ダイエット効果
はちみつは、砂糖に比べて低カロリー!成長ホルモンの分泌を活発にすることで、脂肪燃焼効果を高めます。さらにはちみつは砂糖の1.3倍の甘味が強いので、料理に使用するとき置き換えると摂取カロリーを減らすことができます!
2.栄養素を効率的チャージ
ビタミンやポリフェノールなど、健康・美容に嬉しい成分が豊富!体内で分解する必要のない「単糖類」なので胃腸や代謝に負担をかけずに、効率的に栄養素をチャージできます!
3.抗酸化作用で体の老化を防止する
ポリフェノールが細胞傷害をもたらす「活性酸素」から体を守ってくれます!活性酸素によって引き起こされる老化や肌のトラブル、病気を予防できます!
などがあげられます。
効果を高めるコツとしては、
1.お風呂ではゆっくり湯船に浸かり体を温める!
2.就寝1時間前はスマホやPC を使用しない!
3.就寝前にストレッチをしておくとgood!
4.遅くても0時前には就寝する!
を意識すると、睡眠の質が高まると、睡眠中のエネルギー燃焼効率がよりアップします!
さらに!
就寝30分~1時間前に大さじ1のはちみつを食べると、脂肪の分解を促す成長ホルモンが多く分泌され、睡眠中のエネルギー燃焼効率を高めると言われています。
ダイエット中でも甘味料を食べられるのは嬉しいですよね!
当店では、マンツーマンで正しい食事管理についてもしっかりと指導いたします!
トレーニングだけにとどまらず食事の面でもしっかりとサポートさせていただきますので、理想の身体になるまで無理なく通えます。
今回お話しした内容以外にも、あなたに合った食事指導をさせていただきます!
一緒に”あなた史上最も美しい身体”を目指しましょう!
お待ちしております!
![ピピ 美しが丘店(PiPi) 但馬 俊](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/43/07/C038184307/C038184307.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー 柔道整復師
但馬 俊タジマ シュン
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