パーソナルトレーニングスタジオリード
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リード(Lead)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-10 23:01:19.0
- 代謝異常が太る原因に？正しい知識と改善法を解説
- 「食事を減らしているのに痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？それは代謝異常が原因かもしれません。代謝が低下するとエネルギー消費が減り、脂肪が蓄積されやすくなります。今回は、代謝異常の原因と改善方法について解説します。
代謝異常とは？
代謝とは、摂取したエネルギーを消費し、生命活動を維持する働きのことです。これが正常に機能しないと、消費カロリーが減少し、太りやすくなることがあります。
代謝異常の主な原因
1. 筋肉量の低下（運動不足による基礎代謝の減少）
2. ホルモンバランスの乱れ（甲状腺ホルモンやインスリンの異常）
3. 栄養不足（タンパク質・ビタミン不足で代謝が低下）
4. 睡眠不足・ストレス（自律神経が乱れ代謝が低下）
代謝を改善する方法
筋トレと有酸素運動（筋肉量を増やし基礎代謝を向上）
バランスの良い食事（タンパク質やビタミンを意識）
十分な睡眠とストレス管理（ホルモンバランスを整える）
代謝を改善することで、痩せやすい体をつくれます。personal training studio Leadでは、運動や食事のアドバイスを行っています。気になる方はお気軽にご相談ください！
【personal training studio Lead】
○住所：大分県大分市城崎町１丁目１－５ 城崎コスギビル ２０３
〇アクセス：大分駅から徒歩15分
〇お問い合わせはこちら： 08027450268
○インスタグラム:＠lead.oita
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