痩身整体&栄養学専門 MARLO【マルロ】美容整体院bySalonLena
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マルロ美容整体院 バイ サロンリーナ(MARLO美容整体院 by Salon Lena)のブログ
- 浮腫む原因(1)
- こんにちは
MARLO美容整体院の布施です
本日もむくみにつてです!
・塩分の摂りすぎ
まずは、塩分の摂り過ぎ。体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があります。そのため、塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。
日本の食生活は、塩分が多くなりがちです
最近でお伝えすると醤油・味噌・麹などにあたります。
本来の塩分1日5gでも十分といわれますが、
なにも意識しないと10gを超える方もいます。
今の悩みのむくみだけでも気になりますが、塩分は将来的に高血圧や腎臓病になる可能性があります
今から気おつけましょう
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