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ザバス鍼灸整骨院 高槻富田院のブログ
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投稿日：2023-07-27 10:09:30.0
- 水分補給と筋肉の密接な関係性
- 水分補給と筋肉には密接な関係があります。
筋肉の緊張と弛緩の調節: 筋肉は神経によって制御されており、 水分不足になると、神経の伝達に影響が及ぶ可能性があります。
神経伝達物質の正常な動作には水分が必要になります！
筋肉の柔軟性の低下: 水分不足は、筋肉内の組織に含まれる水分の割合を減少させるため、筋肉の柔軟性が低下することがあります。
筋肉のパフォーマンスの低下: 運動やスポーツを行う場合、水分不足は筋肉のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。
適切な水分補給が行われないと、筋肉のエネルギー供給が気づかれず、疲労が早まること。また、筋肉の制御に必要な電解質のバランスも水分と密接に関連しています。
筋肉の痙攣のリスク: 水分不足は筋肉の痙攣のリスクを高める可能性があります。
(足のこむら返りなど)
以上のように、適切な水分補給は健康な筋肉機能の役割を果たします。
特に運動や高度な身体活動を行う場合には、十分な水分摂補給することが重要です。
体重、活動量、気温、湿度などによって異なるため、個人の状況に合わせて水分摂補給を調整することが大切です。
お体の悩みや気になる方は是非一度ご相談ください！
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佐々木 大地ササキ ダイチ
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