ザバスシンキュウセイコツイン タカツキトンダイン
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ザバス鍼灸整骨院 高槻富田院のブログ
- 筋肉の柔軟と怪我
- 柔軟性が十分でないと、日常の動作やスポーツなどで制限を感じられます。
柔軟性を維持することは、身体の健康を維持し、怪我のリスクを減少させるために重要です。
柔軟性を高める方法としては、ストレッチやヨガなどの運動が効果的です。ただし、過度なストレッチや無理な姿勢は逆効果となり、むしろ怪我のリスクを高めることがあります。
怪我に関しては、筋肉の柔軟性が不足していると、関節の可動域が狭くなり、過度の力がかかった際に怪我をしやすくなる可能性があります。また、十分なウォームアップを行わないまま激しい運動をすると、筋肉や靭帯、軟骨などに負担がかかり、捻挫、肉離れ、関節の損傷などが起こる可能性が高まります。
総じて、筋肉の柔軟性を保ちつつ、適切な準備と注意を怠らないことが怪我を予防する上で大切です。
その他お体のことで気になることは当院にご相談ください!
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