青体(SEITAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-03 18:52:39.0
- 肩こりの方は股間周囲の筋肉が硬い
- 肩こりの方は股関節が硬い
肩こりの方は、骨盤まわりがずれているよりも、骨盤と連動している股関節が硬くなっています
このブログの責任者の
渡邊 裕之とは
人間本来の自然治癒力を戻し
自由な身体づくりを目指し、心と身体を元気にする
これをビジョンに筋膜リリースを主軸とし、身体の骨格調整や痛みの改善を図り多くの人を笑顔にしたいと日々思っています。
理学療法士としてリハビリテーション、整体師として整体院を経営しています
肩こりの方は多くの人が骨盤が後ろへ傾いています
骨盤が後ろへ傾いている方は、ハムストリングスといった筋肉が硬くなっている
ハムスリングスの図この筋肉が硬くなっているかどうかの確認方法は
膝を伸ばしたまま片足を上げます この時膝を曲げないようにしてくださいしっかり足をあげれますか？
ハムストリングスの筋肉は股関節の動きに関わります
股関節を後ろへ動かす筋肉ですが、この筋肉は骨盤に付着しています
この筋肉が硬くなると骨盤が後ろへ傾きます
この骨盤の部分は自分ではなかなか伸ばすことができません。
難しい理由として
１ご自身で力を抜けない
この筋肉を伸ばそう意識してもさらに硬くなってしまうだけ
２伸ばしている部分を的確に伸ばすことができない
姿勢が崩れているので
３痛みで伸ばせない
ストレッチをしようとしても痛みで伸ばすことができない
筋膜リリースでは、骨盤周囲の自分では伸ばせない部分を効果的に緩めることができます
その理由として
１十分にリラックスした状態で筋肉、筋膜を伸ばすことができる
２硬い場所を的確に緩めることができる
ハムストリングスを筋膜リリースすると、股関節の動きが改善され、姿勢も変わります。
硬い部分よりも、意外とそこから離れている部分を整えることが大事です
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